Padovi kod starijih ljudi

      Autor: The Manual's Editorial Staff
      Urednica sekcije: doc. dr. sc. Tajana Pavić, dr. med.
      Prijevod: Doris Ogresta, dr. med.

      Mnogi stariji ljudi s pravim razlogom strahuju od pada. Padovi u starijoj životnoj dobi su česti. Najmanje 1 od 3 starije osobe padne jednom godišnje. Padovi mogu dovesti do ozbiljnih ozljeda.

      • Osoba koja je jednom pala vjerojatno će ponovno pasti

      • Padovi nisu normalan dio starenja

      • Padovi su vodeći uzrok slučajne smrti

      • Padovi se obično događaju prilikom kretanja, primjerice, kod ustajanja iz kreveta ili žurbe do telefona

      • Neke padove možete spriječiti ako ostanete u formi i poduzmete mjere kako bi vaš dom bio sigurniji

      Što uzrokuje padove kod starijih osoba?

      Padovi su većinom uzrokovani fizičkim tegobama ili opasnostima u domu.

      Fizički problemi koji povećavaju mogućnost pada:

      • Poremećaji ravnoteže

      • Tegobe s kretanjem

      • Poremećaji vida

      • Tegobe vezane uz osjet nogu

      • Lijekovi koji uzrokuju pospanost ili vrtoglavicu

      • Krvni tlak ili srčani problemi

      • Zbunjenost

      • Mišićna slabost

      • Bolest

      Opasnosti oko vas koje povećavaju vjerojatnost pada:

      • Tama ili slabo osvjetljenje

      • Klizavi podovi

      • Električni ili produžni kabeli ili predmeti koji se nađu na putu

      • Nered na stepenicama ili na podu

      • Neujednačeni pločnici i oštećeni rubnjaci

      • Kretanje po mjestima koja starija osoba ne poznaje dovoljno

      Koje su ozljede zbog pada najčešće?

      Padovi mogu uzrokovati:

      • Lomove kostiju, posebno zgloba kuka, jer starije osobe često pate od slabije mineralizacije kostiju (osteoporoza)

      • Modrice, istegnuća ili uganuća

      • Razderotine

      • Oštećenje organa

      • Rupture ligamenata

      • Ozljede glave

      Ako padnete dok ste sami i morate dugo ostati na podu, možete razviti probleme kao što su:

      • Dehidracija (kada u vašem tijelu nema dovoljno vode)

      • Pothlađivanje (hipotermija)

      • Pneumonija—upala pluća

      Što će se dogoditi prilikom posjete liječniku?

      Liječnici će vas pitati što se dogodilo i jeste li imali simptome prije pada (poput vrtoglavice ili bolova u prsima). Pitat će vas za lijekove koje uzimate i jeste li pili alkoholna pića.

      Liječnici će napraviti fizikalni pregled kako bi pronašli moguće ozljede i shvatili zašto ste pali. Pregledat će vaš:

      • Krvni tlak - ako se vaš krvni tlak spusti kad ustanete, možda je uzrok vašeg pada vrtoglavica

      • Srce- da se vidi imate li problema sa frekvencijom rada srca, nenormalnim srčanim ritmom ili zatajenjem srčane funkcije

      • Mišićnu snagu

      • Oči i vid

      • Ravnotežu i sposobnost kretanja

      Kako liječnici liječe padove?

      Liječnici će:

      • Liječiti ozlijede nastale prilikom pada

      • Liječiti tegobe koje su uzrokovale pad

      • Pomoći vam da napravite plan kako izbjeći buduće padove

      • Uputiti vas na fizikalnu ili radnu terapiju, ako je to potrebno

      Posljedice pada mogu biti dugotrajne.. Na primjer, ako slomijete kuk, možda nećete moći hodati čak i nakon rehabilitacija.

      Strah od pada također može dovesti do manje fizičke aktivnosti i ukočenosti.

      Kako mogu spriječiti padove?

      • Redovito vježbajte - mogu pomoći vježbe s s utezima, vježbe ravnoteže i istezanja

      • Nosite cipele s potplatima koji se ne kližu

      • Ustanite polako nakon što sjedite ili ležite da biste izbjegli vrtoglavicu

      • Neka vam liječnik pokaže Epleyev manevar ako imate problema s vrtoglavicom

      • Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate kako biste vidjeli je li bilo koji od njih povećava vjerojatnost pada

      • Provjerite svoj vid i ako je potrebno nabavite nove naočale. Liječite glaukom ili kataraktu

      • Radite s fizioterapeutom, osobito ako koristite hodalicu ili štap, tako da ih znate ispravno koristiti

      Učinite vaš dom sigurnijim:

      • Imajte dobro osvjetljenje

      • Ugradite prekidače za svjetlo koji su lako dostupni ili koji imaju senzor pokreta

      • Dodajte rasvjetu unutar i izvan stuba

      • Na stube stavite neklizajuće trake i čvrste rukohvate

      • Postavite više električnih utičnica ili pričvrstite kablove iznad vrata (ili ispod tepiha) da se o njih ne spotićete

      • Održavajte pod i stube bez nereda

      • Stavite šipke u kupaonicu uz WC i kadu

      • Ugradite podignutu WC školjku

      • Pričvrstite labave podloge (ili ih se riješite)

      • Stavite neklizajuće podloge u kadu i kuhinju

      • Stavite često korištene kućanske predmete na lako dostupna mjesta gdje se nećete morati rastezati ili savijati da biste ih dosegli

      Ako padnete i ne možete ustati, okrenite se na trbuh i puzite do komada namještaja koji možete upotrijebiti da se ustanete. Držite telefon negdje gdje možete doći s poda ili nosite alarmni uređaj za medicinsku pomoć.

      Politika privatnosti