Ginseng je obično izveden iz dvije različite vrste biljaka: američki ginseng i azijski ginseng. Američki ginseng je blaži od azijskog ginsenga. Ginseng je dostupan u mnogim oblicima, kao što su svježi i sušeni korijeni, ekstrakti, otopine, kapsule, tablete, kozmetika, gazirana pića i čajevi. Aktivne komponente su panaksoside u američkom ginsengu i ginsenoside u azijskom ginsengu.
Sibirski ginseng zapravo nije ginseng i sadrži različite aktivne sastojke, ali ima antistresne učinke slične onima američkog ginsenga i azijskog ginsenga.
Proizvodi ginsenga značajno se razlikuju u kvaliteti jer mnogi sadrže malo ili nimalo detektabilnog aktivnog sastojka. U vrlo malom broju slučajeva, neki proizvodi ginsenga iz Azije su namjerno pomiješani s korijenjem mandrake, koji je korišten za izazivanje povraćanja, ili s fenilbutazonom ili aminopirinom - lijekovima koji su uklonjeni s tržišta u SAD zbog neprihvatljivih nuspojava.
(Pogledaj Pregled Dodaci Prehrani.)
Medicinske tvrdnje
Ginseng se uglavnom koristi za poboljšanje fizičke i mentalne učinkovitosti i povećanje energije i otpornost na štetne učinke stresa i starenja. Ne postoje uvjerljivi dokazi kako ginseng povećava mentalne performanse u zdravih ljudi ili u osoba kojima je dijagnosticirana demencija. Mnogi ga uzimaju kako bi poboljšali seksualnu izvedbu, uključujući liječenje erektilne disfunkcije. Ginseng može smanjiti razinu šećera u krvi i povećati razinu lipoproteina visoke gustoće (HDL) - dobrog - kolesterola. Ginseng također može poboljšati imunološki sustav. Jedno je istraživanje ukazalo kako ne spriječava prehladu, no može skratiti njezino trajanje.
Evaluacija nekih učinaka ginsenga je teška jer je teško mjeriti povećanje energije i drugih učinaka na kvalitetu života. U jednom malom istraživanju osoba s dijabetesom, ginseng je smanjio razinu šećera u krvi i, prema subjektivnom izvješću, poboljšao raspoloženje i energiju. U jednoj velikoj, ali kratkoj studiji, ginseng je poboljšao kvalitetu života, prema subjektivnom izvješću.
Moguće nuspojave
Ginseng ima relativno dobar sigurnosni zapis. Međutim, neke vlasti preporučuju ograničavanje uporabe ginsenga na 3 mjeseca zbog mogućeg razvoja nuspojava. Najčešće nuspojave su nervoza i razdražljivost, koje se obično smanjuju nakon prvih nekoliko dana. Sposobnost koncentracije može se smanjiti, a šećer u krvi može se smanjiti na nenormalno niske razine (uzrokujući hipoglikemiju). Ostale nuspojave mogu biti glavobolje, alergijske reakcije i problemi s spavanjem i probavom, osjetljivost dojki i menstrualne nepravilnosti. Zato sto ginseng sadrži estrogen, žene koje su trudne ili doje ne bi trebale ga uzimati, kao niti djeca.
Povremeno se javljaju i ozbiljnije nuspojave, kao što su napadi astme, povišeni krvni tlak, palpitacije, a kod žena u postmenopauzi krvarenje iz maternice. Za mnoge ljude ginseng ima neugodan okus.
Moguće interakcije s lijekovima
Ginseng može međudjelovati s lijekovima koji sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka, aspirina, drugih nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), kortikosteroida, digoksina, terapije estrogenom, inhibitori monoamin oksidaze (MAOI, koji se koriste za liječenje depresije) i lijekovi koji smanjuju razinu šećera u krvi (hipoglikemični lijekovi koji se koriste za liječenje dijabetesa).
Više informacija