Postoji mnogo različitih vrsta karcinoma (raka), a koji imaju različite uzroke i čimbenike rizika. Također, pojedini ljudi imaju različite rizike za razvoj različitih karcinoma. Stoga niti jedan skup preventivnih strategija nije učinkovit kod svake osobe. Međutim, neke opće strategije mogu smanjiti rizika od raka kod mnogih ljudi.
Rano otkrivanje kanceroznih ili prekanceroznih tvorbi može spasiti živote. Stoga je važno da se ljudima preporuče testovi probira za rak.
Čimbenici životnog stila
Smanjenje rizika od nastanka određenih karcinoma moguće je promjenom prehrane i drugim promjenama životnog stila. Koliko se rizik može smanjiti ovisi o specifičnom raku.
Promjene u prehrani smanjuju rizik od nekih vrsta raka:
-
Smanjenje unosa alkohola može smanjiti rizik od raka glave i vrata, jetre i jednjaka.
-
Čini se da smanjenje unosa masti smanjuje rizik od raka dojke i debelog crijeva.
-
Ograničenje unosa prerađenog mesa i povećanje unosa cjelovitih žitarica i voća i povrća može smanjiti rizik od nekih vrsta karcinoma.
Način kuhanja mesa također može povećati rizik od raka. Roštiljanje, pečenje ili prženje mesa stvara određene kemijske spojeve povezane s rakom debelog crijeva. Korištenje drugih metoda kuhanja mesa smanjuje stvaranje ovih spojeva što može smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
Pušenje je izravno povezano s trećinom svih karcinoma. Nepušenje i izbjegavanje izloženosti duhanskom dimu može uvelike smanjiti rizik od raka pluća, bubrega, mjehura i glave i vrata. Ljudi koji prestanu pušiti također mogu smanjiti rizik od raka. Izbjegavanje bezdimnih duhanskih proizvoda (burmutica, žvakanje duhana) smanjuje se rizik od raka usne šupljine i jezika.
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećavaju rizik od karcinoma, posebno raka dojke, debelog crijeva, maternice, jednjaka, bubrega i gušterače. Ljudi bi trebali održavati zdravu tjelesnu težinu prehranom i tjelesnom aktivnošću. Tjelesna aktivnost može smanjiti rizik od karcinoma dojke, endometrija i prostate.
Okolišni čimbenici
Karcinogeni su tvari koje povećavaju rizik od raka. Neki kancerogeni, poput azbesta i benzena,mogu biti prisutni na radnom mjestu, a radnici u industrijama koje koriste poznate kancerogenetvari trebaju poduzeti odgovarajuće mjere predostrožnosti kako bi izbjegli ili umanjili izloženost. Druge kancerogene tvari javljaju se u kući ili u okolišu. Primjerice, radioaktivni elementi koji seprirodno javljaju u tlu raspadaju se u radioaktivni plin radon, koji se može nakupljatiunutar kuća ljudi koji žive na određenim područjima. Izloženost radonu povećava rizik od rakapluća, posebno kod pušača.
Izbjegavanje izlaganja suncu (posebno sredinom dana) može smanjiti rizik od raka kože. Prekrivanje izložene kože i upotreba krema za zaštitu od sunca širokog spektra s faktoromzaštite od sunca (SPF) od najmanje 30 koji štiti i od ultraljubičastog A i ultraljubičastog B svjetlatakođer pomažu u smanjenju rizika od raka kože.
Cjepiva protiv raka
Cjepiva mogu spriječiti određene vrste raka koje uzrokuju virusi. Na primjer, određene sojevi spolno prenosivog humanog papiloma virus (HPV) uzrokuju rak vrata maternice, rak anusa i neke vrste raka glave i vrata. Cijepljenje protiv HPV-a prije početka spolne aktivnosti u velikoj mjeri može spriječiti mnogeslučajeve ovih karcinoma.
Kao drugi primjer, infekcija virusom hepatitisa B povećava rizik od raka jetre. Cijepljenje protiv virusa hepatitisa B može pomoći u prevenciji raka jetre.
Ostali čimbenici
Korištenje aspirina i drugih nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) smanjuje rizik od raka debelog crijeva.
Papanicolaou (Papa) testovi mogu pomoći u prevenciji raka vrata maternice otkrivanjemprekanceroznih promjena u stanicama vrata maternice. Uklanjanje prekanceroznih polipa debelog crijeva pomaže u prevenciji karcinoma debelog crijeva.
Izbjegavanje upotrebe hormonske terapije (na primjer, estrogena i progesterona) za simptome menopauze može smanjiti rizik od karcinomadojke i endometrija.
Dodatne informacije