Iako postoji mnogo različitih vrsta raka, koji imaju različite uzroke i čimbenike rizika, liječnici pretpostavljaju da se 40% karcinoma može spriječiti. Također, pojedini ljudi imaju različite rizike za razvoj različitih karcinoma. Stoga niti jedan skup preventivnih strategija nije učinkovit kod svake osobe. Međutim, neke opće preporuke mogu smanjiti rizik od raka kod mnogih ljudi. Većina općih preporuka dijeli se u tri kategorije:
-
Primarna prevencija: koraci koje ljudi mogu poduzeti kako bi smanjili mogućnost razvoja određenih vrsta raka
-
Sekundarna prevencija: usmjerena na ljude koji možda već imaju neku vrstu raka, ali još nisu razvili simptome
-
Tercijarna prevencija: mjere usmjerene na usporavanje učinaka raka kako bi se spriječile komplikacije
Probir je dio sekundarne prevencije za određene vrste raka. Uključuje korištenje informacija o osobi, posebno o čimbenicima rizika za rak i rezultatima njihovog kliničkog pregleda, kako bi se usmjerilo testiranje u potrazi za neprepoznatim karcinomom. Rano otkrivanje kanceroznih ili prekanceroznih tvorbi može spasiti živote. Stoga je važno da se ljudima preporuče testovi probira za rak. Na primjer, Papanicolaou (Papa) test je način testiranja karcinoma vrata maternice pronalaženjem prekanceroznih promjena u stanicama vrata maternice. Kolonoskopija je jedan od testova probira za kolorektalni karcinom. Uklanjanje prekanceroznih polipa debelog crijeva pomaže u prevenciji karcinoma debelog crijeva.
Čimbenici životnog stila
Čimbenici načina života glavni su čimbenici rizika koji se mogu smanjiti. Glavni čimbenici uključuju izloženost duhanu, konzumaciju alkohola, pretilost i infekcije koje se mogu spriječiti ili izbjeći (hepatitis B,hepatitis C, i-, humani papiloma virusi). Smanjenje rizika od nastanka određenih karcinoma moguće je promjenom prehrane i drugim promjenama životnog stila. Koliko se rizik može smanjiti ovisi o specifičnom raku.
Promjene u prehrani smanjuju rizik od nekih vrsta raka:
-
Smanjenje unosa alkohola može smanjiti rizik od raka glave i vrata, jetre i jednjaka.
-
Čini se da smanjenje unosa masti smanjuje rizik od raka dojke i debelog crijeva.
-
Ograničenje unosa prerađenog mesa i povećanje unosa cjelovitih žitarica i voća i povrća može smanjiti rizik od nekih vrsta karcinoma.
Način kuhanja mesa također može povećati rizik od raka. Roštiljanje, pečenje ili prženje mesa stvara određene kemijske spojeve povezane s razvojem raka debelog crijeva. Korištenje drugih metoda kuhanja mesa smanjuje stvaranje ovih spojeva što može smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
Pušenje je izravno povezano s trećinom svih karcinoma. Nepušenje i izbjegavanje izloženosti duhanskom dimu može uvelike smanjiti rizik od raka pluća, bubrega, mjehura i raka glave i vrata. Ljudi koji prestanu pušiti također mogu smanjiti rizik od raka, taj rizik se smanjuje s vremenom. Izbjegavanjem bezdimnih duhanskih proizvoda (burmutica, žvakanje duhana) smanjuje se rizik od raka usne šupljine i jezika. Trenutačni pušači ili ljudi koji su pušili u posljednjih 15 godina kandidati su za pregled u sklopu ranog otkrivanja raka pluća.
Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećava rizik od karcinoma, posebno raka dojke, debelog crijeva, maternice, jednjaka, bubrega i gušterače. Ljudi bi trebali održavati zdravu tjelesnu težinu prehranom i tjelesnom aktivnošću. Tjelesna aktivnost može smanjiti rizik od karcinoma dojke, endometrija i prostate.
Okolišni čimbenici
Karcinogeni su tvari koje povećavaju rizik od raka. Neki kancerogeni, poput azbesta, benzena i ispušnih plinova, mogu biti prisutni na radnom mjestu, a radnici u industrijama koje koriste poznate kancerogene tvari trebaju poduzeti odgovarajuće mjere predostrožnosti kako bi izbjegli ili umanjili izloženost. Druge kancerogene tvari javljaju se u kući ili u okolišu. Primjerice, radioaktivni elementi koji se prirodno javljaju u tlu raspadaju se u radioaktivni plin radon, koji se može nakupljati unutar kuća ljudi koji žive na određenim područjima. Izloženost radonu povećava rizik od raka pluća, posebno kod pušača.
Izbjegavanje izloženosti suncu (naročito tijekom podneva) može smanjiti rizik od nastanka raka kože. Prekrivanje izložene kože i upotreba krema za zaštitu od sunca s faktorom zaštite od sunca (SPF) od najmanje 30 koji štiti i od ultraljubičastog A i ultraljubičastog B svjetla također pomažu u smanjenju rizika od raka kože.
Cjepiva protiv raka
Cjepiva mogu spriječiti određene vrste raka koje uzrokuju virusi. Na primjer, određene vrste spolno prenosivog humanog papiloma virusa (HPV) uzrokuju rak vrata maternice, rak anusa i neke vrste raka glave i vrata. Cijepljenje protiv HPV-a prije početka spolne aktivnosti u velikoj mjeri može spriječiti mnoge slučajeve ovih karcinoma.
Kao drugi primjer, infekcija virusom hepatitisa B povećava rizik od raka jetre. Cijepljenje protiv virusa hepatitisa B može pomoći u prevenciji raka jetre.
Ostali čimbenici
Korištenje aspirina može smanjiti rizik od raka debelog crijeva ili rezultirati ranijom dijagnozom zbog krvarenja.
Za žene sa simptomima menopauze, uzimanje hormonske terapije (na primjer, estrogena i progesterona) može povećati rizik od raka dojke. Žene koje imaju simptome menopauze trebale bi pažljivo razmotriti rizike i dobrobiti korištenja hormonske nadomjesne terapije i posavjetovati se sa svojim liječnikom (vidi također Hormonska terapija za menopauzu).
Više informacija
Sljedeći izvor na engleskom jeziku može biti koristan. Imajte na umu da priručnik nije odgovoran za sadržaj ovog izvora.