Svatko treba vodu i elektrolite (minerali, kao što su natrij i kalij, koji pomažu kod mnogih tjelesnih funkcija) da budu zdravi. Normalno, vaše tijelo automatski balansira razinu vode i elektrolita. Pijenje vam daje ono što vam je potrebno, a žeđ vam govori kada trebate piti.
Što je dehidracija?
Dehidracija je stanje sa premalo vode u vašem tijelu.
-
Dehidracija se događa kada vaše tijelo izgubi više vode nego što je potrebno
-
Određeni lijekovi ili bolesti (kao što je dijabetes) zbog kojih puno mokrite mogu uzrokovati dehidraciju
-
Povraćanje, proljev i znojenje puno od vrućeg vremena ili teških vježbi također mogu uzrokovati dehidraciju
-
Stariji ljudi i djeca imaju veću vjerojatnost da postanu dehidrirani
-
Teška dehidracija čini vas zbunjenima, lakomislenima i slabima
-
Dehidriranim ljudima potrebne su tekućine i elektroliti pijenjem ili ponekad venom (IV)
-
Bez liječenja, teška dehidracija može uzrokovati smrt
Što uzrokuje dehidraciju?
Postajete dehidrirani kada izgubite tekućinu i ne nadoknadite je dovoljno.
Česti uzroci gubitka tekućine:
-
Povraćanje
-
Proljev
-
Previše mokrenja zbog medicinskih problema kao što je dijabetes
-
Uzimanje lijekova koji uzrokuju više mokrenja (diuretici, koji se nazivaju i pilule za vodu)
-
Puno znojenja, osobito u teškim toplinskim valovima ili ako puno radite ili vježbate po vrućem vremenu
Obično ako izgubite tekućinu, samo ćete piti više da biste je zamijenili. Ali ponekad ne možete piti dovoljno tekućine.
Uobičajeni razlozi zbog kojih ljudi ne mogu piti dovoljno tekućine:
-
U blizini nema vode, kao u pustinji
-
Ne mogu reći ljudima da su žedni, kao što su bebe ili stari ljudi koji su zbunjeni ili su imali moždani udar
-
Ne mogu dobiti vlastitu vodu, kao ljudi koji ne mogu ustati iz kreveta jer su bolesni
-
Puno povraćaju
Koji su simptomi dehidracije?
Simptomi blage do umjerene dehidracije:
-
Izrazita žeđ
-
Suhoća usta
-
Manjak mokraće
Simptomi teške dehidracije:
-
Lakomislenost ili nesvjestica, pogotovo kad se uspravite
-
Šok (opasno niski krvni tlak) i teška oštećenja organa kao što su bubrezi, jetra i mozak
-
Zbunjenost
-
Gubitak svijesti
-
Na kraju, smrt
Kako gubite vodu, krv postaje koncentriranija i sadrži više elektrolita (kao što je natrij).
Kako liječnici kažu imam li dehidraciju?
Liječnici obično mogu reći da ste dehidrirani iz simptoma i fiziikalnog pregleda. Ponekad će napraviti testove krvi i urina.
Kako liječnici liječe dehidraciju?
Kada je moguće, liječnici liječe uzrok vaše dehidracije. Na primjer, ako imate povraćanje ili proljev, morat ćete uzeti lijekove da biste ga zaustavili. U isto vrijeme, morat ćete zamijeniti izgubljenu vodu u vašem tijelu.
Za blagu dehidraciju:
-
Pijenje vode može biti sve što trebate
-
Ponekad, osobito za djecu, liječnici koriste posebnu mješavinu vode, šećera i minerala koji se nazivaju otopinom za oralnu rehidraciju
Sportska pića nisu štetna, ali nisu najbolja tekućina za liječenje dehidracije. Imaju previše šećera i nemaju ravnotežu elektrolita.
Za umjerenu ili tešku dehidraciju:
-
Liječnici će vam dati otopinu za oralnu rehidraciju
-
Ako ne možete piti dovoljno ili ste jako dehidrirani, dobit ćete elektrolite i tekućinu intravenski
Kako mogu spriječiti dehidraciju?
-
Za vrijeme vrućih dana i prije, za vrijeme i nakon teških vježbi pijte puno tekućine, bilo vode ili sportskih napitaka
-
Pratite starije osobe na vrućem vremenu, osobito ako žive sami, i dajte im vodu ili se pobrinite da mogu dobiti vodu kada im je potrebna
Ljudi su prije mislili da je dobro uzimati tablete soli. Ali solne tablete nisu potrebne i mogu biti štetne.