Urednik sekcije: prof. dr. sc. Srđan Novak, dr. med.
Prijevod: Nino Zahirović, dr. med.
Plantarno označava nešto na tvojoj nozi. Fascia je jedna od vrsta tkiva koja povezuje različite dijelove tijela (tzv. Vezivno tkivo). Dakle, plantarna fascija je traka tkiva koja povezuje petu i bazu prstiju vašeg stopala.
Što je plantarni fasciitis?
Plantarni fascitis je bol stopala uzrokovana problemom s vašom plantarnom fascijom. Ponekad se naziva plantarnom faksciozom.
-
To je najčešći uzrok boli u peti
-
Bol je često gora kada počnete hodati prvo ujutro i nakon razdoblja odmora
-
To je uobičajeno kod ljudi koji mnogo vremena provode na nogama
-
Istezanje, nanošenje leda i promjena cipela mogu pomoći
-
Liječnici vam ponekad daju kortikosteroidne injekcije
Plantar Fascia
|
Tabana fascija je vezivno tkivo između pete kosti i lopte vašeg stopala.
|
Što uzrokuje plantarni fasciitis?
Plantarni fasciitis je uzrokovan naprezanjem, kidanjem ili trošenjem izdržljivog tkiva u stopalima koji se nazivaju plantarna fascija.
Vjerojatnije je da će se pojaviti naprezanja ili razdori fascije ako:
-
Nosite visoke pete
-
Jeste li trkač ili plesač
-
Sjedite cijelo vrijeme
-
Provedite puno vremena na nogama na vrlo tvrdim površinama
-
Imajte napete listove
-
Imaju ravne noge ili vrlo visoke lukove stopala
Sljedeće može uzrokovati plantarnu fasciozu ili ju pogoršati:
Koji su simptomi plantarnog fascitisa?
Glavni simptom je:
Obično imate jutarnju bol u peti, ali ona nestaje za 5 ili 10 minuta. Obično se vraća kasnije tijekom dana.
Kako liječnici mogu reći mogu li imati plantarni fasciitis?
Da biste utvrdili imate li plantarni fascitis, liječnici će obaviti fizički pregled. Ako misle da je vaša fascija možda poderana ili bol dolazi iz drugog problema, oni mogu napraviti testove kao što su:
Kako liječnici liječe plantarni fasciitis?
Da biste smanjili bol i smanjili stres na stopalu:
-
Radite manje korake
-
Nemojte hodati bosi
-
Izbjegavajte jogging i druge aktivnosti visokog učinka
-
Smršavite, ako imate prekomjernu težinu
-
Učinite istezanje listova i stopala
Liječnici mogu predložiti:
-
Odmori se i stavi led na nogu
-
Uzmite NSAIL (nesteroidne protuupalne lijekove), kao što je ibuprofen
-
Noću nosite udlagu kako biste istegnuli mišiće
-
Nosite posebne uređaje (ortotičke) koji se uklapaju u vašu cipelu
-
Idite na fizikalnu terapiju
-
Možete dobiti injekcije kortikosteroida u pete
Ako se bol ne popravi, liječnici mogu:
-
Rasteretite nogu neko vrijeme
-
Nanesite zvučne valove na petu kako biste poboljšali cirkulaciju i ublažili bol (ekstrakorporalna terapija pulsne aktivacije)
-
Učinite operativni zahvat