Valerijana

Autor: Laura Shane-McWhorter, PharmD
Urednica poglavlja: doc. dr. sc. Tajana Pavić, dr. med.
Prijevod: Nina Blažević, dr. med.

Korijen i gomolj (podzemna stabljika) valerijane (Valeriana officinalis sadrže aktivne sastojke, uključujući valepotriate i oporna odiferous ulja.

(Vidjeti također Pregled dodataka prehrani.)

Tvrdnje

Valerijana se koristi kao sedativ i sredstvo za spavanje te je osobito popularna u Europi.

Neki ljudi uzimaju valerijanu za glavobolju, depresiju, nepravilan rad srca i drhtanje. Obično se koristi u kratkom vremenskom periodu (npr, 2-6 tjedana) i u dozama od 400 do 600 mg suhog korijena jednom/dnevno 1 sat prije spavanja.

Dokaz

U meta-analizi 16 randomiziranih, placebom kontroliranih ispitivanja valerijane iz 2006.godine, predloženo je da valerijana može poboljšati kvalitetu sna i skratiti vrijeme potrebno za usnivanje, bez neželjenih učinaka (1). Međutim, još uvijek postoje nedostatni klinički podaci koji bi potvrdili je li valerijana učinkovita za nesanicu (2-3). U randomiziranom kontroliranom ispitivanju na 100 žena iz 2011.godine, utvrđeno je da je valerijana u usporedbi s placebom poboljšala kvalitetu sna u žena s nesanicom tijekom menopauze (4). Ne postoji dovoljno znanstvenih dokaza kako bi se utvrdilo djeluje li valerijana kod glavobolje, depresije, nepravilnog rada srca i drhtanja.

Neželjeni učinci

Studije pokazuju da je općenito sigurno dati valerijanu u uobičajenim dozama. Valerijana se ne preporučuje u trudnica ili dojilja. Mogući sedirajući učinak valerijane može utjecati na sposobnost vožnje i druge aktivnosti koje zahtijevaju opreznost.

Interakcije s lijekovima

In vitro studije su predložile da valerijana inhibira metabolizam CYP3A4 i aktivnost p-glikoproteina (5), ali nijedna klinička studija nije pokazala interakciju na metabolizam lijekova.

Valerijana može produljiti djelovanje drugih sedativa (npr, barbiturata) te utjecati na vožnju i druge aktivnosti koje zahtijevaju opreznost.

Valerijana reference

  • Bent S, Padula A, Moore D, et alBent S, Padula A, Moore D, et al. Valerijana za spavanje: sustavni pregled i meta-analiza. Am J Med 119(12):1005–1012, 2006. doi:  10.1016/j.amjmed.2006.02.026.

  • Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, et alFernández-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, et al. Učinkovitost valerijane na nesanicu: meta-analiza randomiziranih, placebom-kontroliranih ispitivanja. Sleep Med11(6):505-511, 2010. doi: 10.1016/j.sleep.2009.12.009. 

  • Taibi D, Landis C, Petry H, et alTaibi D, Landis C, Petry H, et al. Sustavni pregled valerijane kao pomoći za spavanje: siguran, ali neučinkovit. Sleep Med Rev 11(3):209–223, 2007. doi: 10.1016/j.smrv.2007.03.002.

  • Taavoni S, Ekbatani N, Kashaniyan M, et al: Učinak valerijane na kvalitetu spavanja u žena u postmenopauzi: randomizirano, placebom kontrolirano kliničko ispitivanje. Menopause 18(9):951-955, 2011. doi: 10.1097/gme.0b013e31820e9acf.

  • Hellum BH, Nilsen OGHellum BH, Nilsen OG. In vitro inhibicija metabolizma CYP3A4 i P-glikoproteinom posredovanog transporta pomoću trgovačkih biljnih proizvoda. Basic Clin Pharmacol Toxicol 102(5):466-475, 2008. doi: 10.1111/j.1742-7843.2008.00227.x. 

Više informacija

  • NIH Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH - engl. NIH National Center for Complementary and Integrative Health): ValerijanaValerian