Urednik sekcije: prof. dr. sc. Srđan Novak, dr. med.
Prijevod: Daniel Victor Šimac, dr. med.
Od oko 30-te godine, gustoća kostiju počinje opadati kod muškaraca i žena. Ovaj gubitak koštane gustoće ubrzava se u žena nakon menopauze. Zbog toga kosti postaju krhkije i vjerojatnije je da će se slomiti ( vidi: Osteoporoza), osobito u starosti.
Kako ljudi stare, njihovi zglobovi su zahvaćeni promjenama hrskavice i vezivnog tkiva. Hrskavica unutar zgloba postaje tanja, a sastojci hrskavice (proteoglikani - tvari koje pomažu u stvaranju otpornosti hrskavice) postaju promijenjenu, što može učiniti zglob manje otpornim i osjetljivijim na oštećenja. Tako se, kod nekih ljudi, površine zgloba ne kližu međusobno jednako kao prije. Ovaj postupak može dovesti do osteoartritisa. Osim toga, zglobovi postaju krutiji jer vezivno tkivo unutar ligamenata i tetiva postaje kruće i krhko. Ova promjena također ograničava raspon kretanja zglobova.
Gubitak mišića (sarkopenija) je proces koji počinje oko 30 godina i napreduje kroz život. U tom procesu, količina mišićnog tkiva i broj i veličina mišićnih vlakana postupno se smanjuju. Posljedica sarkopenije je postepeni gubitak mišićne mase i mišićne snage. Ovaj blagi gubitak mišićne snage povećava stres na određenim zglobovima (poput koljena) i može učiniti osobu osjetljiv za artritis ili pad. Srećom, gubitak mišićne mase i snage djelomično se može prevladati ili barem značajno odgoditi programom redovite tjelovježbe.
Tipovi mišićnih vlakana su također pogođeni starenjem. Broj mišićnih vlakana koji se brže kontrahiraju znatno je veći od broja mišićnih vlakana koja se sporije kontrahiraju. Dakle, mišići nisu u stanju kontrahirati se tako brzo u starosti.