Dodaci: ReishiPrehrana i nutricija
Što je reishi?
Reishi je tamna gljiva čije je botaničko ime Ganoderma lucidum. Reishi se smatra adaptogenom, spoj koji može pomoći tijelu da se nosi sa stresom i ojačati imunološki sustav.
Reishi gljiva je važna u sustavima tradicionalne medicine nekoliko zemalja u Aziji, uključujući Kinu, Japan i Koreju.
Ostali nazivi za ovu gljivu uključuju crveni reishi, basidiomycetes gljivu, ling zhi ili ling chih (u Kini) i mannentake (u Japanu).
Ljudi mogu pojesti cijelu gljivu, ali u tradicionalnoj ili alternativnoj medicini najčešće se koriste oblici u prahu ili ekstrakti.
Cijela gljiva teži oko 25 do 100 grama.
Uobičajene doze ekstrakta sušenih gljiva kreću se od oko 1,5 do 9 grama dnevno. (Međutim, za razliku od lijekova na recept, često postoji malo jamstva o čistoći i dozi dodataka, uključujući njihove aktivne sastojke.)
(Pogledaj Pregled dodaci prehrani.)
Koje tvrdnje postoje o reishiju?
Zagovornici reishi gljive tvrde da ona može koristiti zdravlju na mnoge načine, uključujući sljedeće:
Osnažuje imunološki sustav (iako nije jasno što to znači ili kako bi se to moglo učiniti) za sprječavanje ili liječenje infekcija
Liječite umor
Snizuje visoki kolesterol i krvni tlak
Povećava snagu i izdržljivost
Liječi HIV i AIDS
Spriječava ili liječi rak
Smanjuje upalu
Djeluje li reishi?
Malo je vjerojatno da će bilo koji pojedinačni spoj, uključujući reishi, imati tako širok raspon zdravstvenih dobrobiti. Stoga je malo vjerojatno da će dokazi potvrditi takve višestruke koristi.
Istraživanja na životinjama i stanicama pokazala su da reishi može zaštititi bubrege i jetru od oštećenja, ubiti stanice raka i boriti se protiv infekcija.
Istraživanja na ljudima nisu potvrdila ove rezultate.
Dokazi iz studija na ljudima koji pokazuju da reishi ima navedene zdravstvene prednosti su ograničeni. Mnoge od tih studija su male i loše kvalitete, a neke su proturječile nalazima drugih.
Dobro proveden pregled otkrio je da su dokazi nedostatni da bi se pokazalo da se reishi može koristiti kao početni tretman za rak. Dokazi ne pokazuju može li reishi produljiti preživljenje kod ljudi s rakom.
Male studije sa slabim dizajnom također su pokazale da liječenje reishi gljivama smanjuje bol i potiče zacjeljivanje bolnih varicella-zoster lezija kod starijih odraslih osoba. Druga mala istraživanja otkrila su da reishi može smanjiti umor i poboljšati kvalitetu života kod ljudi koji su imali rak dojke. Drugi dokazi pokazuju da reishi može pomoći u ublažavanju simptoma urinarnog trakta kod muškaraca s povećanom prostatom.
Koje su moguće nuspojave reishia?
Uzimanje ekstrakta reishi gljive do godinu dana može biti sigurno, ali uzimanje reishija u obliku praha dulje od mjesec dana može oštetiti jetru.
Druge nuspojave reishi gljiva uključuju suha usta, osipe, želučane tegobe, proljev, glavobolju, krvarenje iz nosa i vrtoglavicu.
Sigurnost reishi gljive kod trudnica i žena koje doje nije temeljito proučena.
Visoke doze reishija mogu povećati rizik od krvarenja kod ljudi s određenim poremećajima krvarenja, uključujući trombocitopeniju (niska razina trombocita u krvi).
Uzimanje visokih doza reishija prije ili tijekom operacije može povećati rizik od krvarenja.
Budući da reishi može smanjiti krvni tlak, može pogoršati nizak krvni tlak kod ljudi čiji je krvni tlak već nizak.
Koji lijekovi ulaze u interakciju s reishiem?
Reishi može sniziti krvni tlak, pa uzimanje reishija i lijekova za snižavanje krvnog tlaka (kao što su kaptopril, enalapril, lizinopril, amlodipin, hidroklorotiazid) može dovesti do preniskog krvnog tlaka.
Reishi može usporiti zgrušavanje krvi, tako da kombiniranje reishija s lijekovima koji usporavaju zgrušavanje (na primjer, klopidogrel, ibuprofen, naproksen, heparin i varfarin) može povećati mogućnost krvarenja i modrica.
Reishi bi neke lijekove za kemoterapiju mogao učiniti manje učinkovitima (iako obrnuto, neke lijekove za kemoterapiju može učiniti učinkovitijima).
Reishi može utjecati na laboratorijski test za tumorski marker u serumu (CA72-4) koji ukazuje na prisutnost određenih vrsta raka.
U studijama na životinjama, reishi može djelovati s lijekovima za dijabetes kako bi smanjio šećer u krvi. Ovo nije dokazano u ljudi.
Preporuke
Čini se da za većinu ljudi nema uvjerljivog razloga za uzimanje reishija.
Navodne zdravstvene pogodnosti reishia nisu potvrđene u viosokokvalitetnim istraživanjima u ljudi.
Međutim, reishi je vjerojatno siguran za većinu ljudi; čak i tako,
Trudnice i dojilje, osobe s niskim krvnim tlakom ili određenim poremećajima krvarenja te oni koji su podvrgnuti operacijama trebaju izbjegavati reishi.
Osobe koje uzimaju određene lijekove (uključujući lijekove za usporavanje zgrušavanja krvi i lijekove za kemoterapiju) trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja reishija.